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哺乳期不能吃的6类食物宜吃的食物不能少

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。那么到底哺乳期不能吃哪些食物？哺乳期不能吃的6类食物： 1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。 2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 ①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时...

跑步时戴帽子的五大好处，你知道吗

在日常生活中，不少跑步爱好者选择在运动时戴帽子。这一现象背后有着多种实用的原因，从保暖、防晒到保持视线清晰，甚至是增添时尚感。深入探讨跑步时戴帽子的多个原因，并提供相关健康知识，将帮助读者更好地理解这一行为背后的科学依据。保暖与体温调节头部是人体热量散失的主要部位之一。科学研究表明，人体约有30%的热量通过头部散失，特别是在低温环境下。因此，在寒冷的天气里，戴上透气速干的帽子可以帮助保持体温，...

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